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明升开户网站-瑜伽进阶必练:“加强核心”最金典有效的5个体式及变体

发布时间:2019-12-23 08:17:28

明升开户网站-瑜伽进阶必练:“加强核心”最金典有效的5个体式及变体

明升开户网站,练瑜伽,加强核心的练习很重要!尤其是瑜伽久了,会发现核心的地位会越来越重要,因为几乎所有的高难度体式,都需要核心的参与。但是对于一些瑜伽老鸟来说,很多加强核心的体式已经没有太多的挑战性。

今天小一想给大家推荐,5个最金典有效的加强核心的体式及变体,瑜伽老鸟如果觉得不够虐,可以直接尝试变体,重复练习,腹部更酸爽。

1、虎式及变体

2、斜板式及变体1

3、斜板式2-3

4、仰卧上身腿及变体

5、船式及变体

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