路墩门户网站>健康养生>要想秋季身强体健,这份“养生秘笈”你一定要看

要想秋季身强体健,这份“养生秘笈”你一定要看

发布时间:2019-11-08 19:16:18

秋天,人们经常感到口渴,虚弱,失眠更严重,这往往是由于活力不足,防御气不足,阴液不足造成的。因此,在秋季,必须收集元气,保护元气,补充阴和体液,补充心脏阴。

恢复体力

春天出生,夏天长,秋天收获,冬天储存。秋季保健的第一件事是收获活力。如何恢复和补充活力?

关元穴

四个手指放在一起,放在肚脐下,下面四个手指是关元穴。

【方法】从秋分到次年春分,是补充生命能量的最佳时机。灸关元穴每隔1-2天,每次20分钟。

【[效应】具有强身健体、强下焦、按摩关元穴、补肾杨琪、调节内分泌的作用。

保护气体

在秋风中很容易感冒。此时,我们需要保护我们的气,提高我们的免疫力和预防感冒。

沈竹·薛

沈竹穴位位于人体背部中间的督脉上。

[方法]针灸在此穴位可兼施。既然穴位在背后,最好去医院做手术。

【[效应】主要用于秋季感冒,对支气管炎和支气管哮喘有一定疗效。在秋季具有很好的预防感冒和增强免疫力的作用。

滋阴补液

三阴经位于肾阴、肝阴和脾阴的交汇处。按摩这个穴位可以滋养三藏。

三阴角

内踝的位置、内踝的尖端和向上的四个手指是三阴的交点。

[方法]每天按摩穴位20分钟以上。

[效应]三阴交穴不仅可以在秋季按摩,而且可以全年按摩。不仅能补肾阴,还能补益肝脾,对干眼症、食欲不振、燥热症状患者有很好的辅助治疗效果。三阴交穴还能帮助女性调节月经,维持子宫和卵巢。刘狄威黄丸,被称为人体。

艾灸主要有两种艾灸技术

01

温和灸

施灸时,将艾条的一端点燃并对准穴位,距皮肤约1.5-3厘米,依次进行周围局部灸。

02

啄鸟灸

施灸时,艾条的点燃端并不固定在距施灸部位皮肤一定距离的地方,而是在鸟啄灸时一个接一个地施灸。

五种果汁饮料

在秋天,我们总是感到口渴,我们的皮肤越来越干燥。这时,我们可以喝一杯五汁来缓解它。

[配料]梨100克、莲藕100克、荸荠50克、百合10克、麦冬10克。

[方法]将五种成分放入制汁机中,加入适量的水制成果汁,然后直接饮用。

[效应]每天喝一杯五果汁。五天后,你可以明显感觉到呼吸道和皮肤开始湿润。

补益心阴

焦虑和内热过多、心烦和失眠是心阴不足的症状,尤其是三高血压患者的禁忌,那么秋季如何补充心阴呢?

参麦饮

[配料]麦冬10g,人参5g

【方法】将两种药材放在一起煮成代用茶饮料,每天饮用2-3杯。

[效应]麦冬滋阴,人参益气。两者结合可以补充心阴,避免内热过多。

如何选择麦冬

麦冬是百合科植物麦冬的干燥块根,具有滋阴生津、润肺清心的功效。可用于治疗肺燥干咳、阴虚咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘等。

选择麦冬时,可以这样看:

1.气味

一把天然麦冬放在鼻子附近闻闻。它具有麦冬的天然香味和天然土壤的味道。硫磺熏麦冬味道辛辣,无香味。

2.尝

一个好的麦冬根尝起来甜而自然,带有一点特殊的药味,咀嚼后还有一些粘粘的牙齿。

3.纹理

麦冬干燥、脆、硬,无根。脱水后,它的表面会出现自然皱纹,浸泡在水中后会恢复饱腹感。这种麦冬一般较好。

4.颜色

好麦冬具有天然的颜色,其表面为淡黄色或灰黄色,半透明。

一般来说,品质较好的麦冬略大于一美元硬币,外观呈纺锤形,颜色为黄白色,咀嚼时有粘性。

秋季是医疗保健的最佳时期,也是老人和儿童最虚弱的时期。在此期间,他们很容易感冒。试试艾灸,它对预防感冒和提高免疫力有很好的效果。

声明:转载本文是为了传递更多信息。如果源标签有错误或侵犯您的合法权益,请使用所有权证书联系我们的网站。我们将及时纠正和删除它们。谢谢你。

上海十一选五投注 黑龙江十一选五投注 立即博国际

相关新闻

阅读排行

© Copyright 2018-2019 qin-job.com 路墩门户网站 Inc. All Rights Reserved.